Que signifie « EFT » ?
Emotional Freedom Technique ou Technique de Libération Emotionnelle
Qu’est-ce que l’EFT ?
L’EFT est une technique qui permet de libérer les émotions récentes ou anciennes, dues à des traumatismes connus ou non, qui nous empêchent de se sentir bien. Avec cette technique, il est également possible de soulager des douleurs physiques.
L’EFT utilise un système de tapotements du bout des doigts de point spécifiques d’acupression situés sur nos méridiens (utilisés en médecine traditionnelle chinoise) qui vont permettre de refaire circuler l’énergie dans notre de corps.
L’EFT va agir comme « un déclic », un déblocage.
C’est une thérapie dite « brève », rapide et efficace qui apporte des résultats immédiats et durables.
L’EFT n’implique aucun diagnostic, aucune manipulation, et aucune prescription médicale. Elle ne remplace en aucun cas une consultation médicale.
Dans quels cas recourir à l’EFT ?
Voici une liste non exhaustive de ce que vous pouvez venir travailler avec cette technique :
- les émotions négatives telles que la peur, la tristesse, la colère, les angoisses, les phobies, l’anxiété, le stress ou encore la culpabilité…
Ces émotions ne sont pas toujours claires lorsque vous arrivez au rendez-vous, elles découlent de ressentis et nous allons justement chercher à l’identifier.
Votre problématique de départ peut être, par exemple :
- se sentir rejeté,
- avoir vécu des violences,
- se sentir mal au contact d’autres personnes,
- se sentir jugé,
- avoir une mauvaise estime de soi,
- besoin de contrôler,
- une dépendance affective,
…
La liste des possibilités est infinie.
- Les problèmes physiques : douleurs, troubles du sommeil, problèmes de poids…
- Les conduites excessives dues à des addictions.
….
Comment se déroule une séance ?
1ère étape : beaucoup d’échanges pour identifier le problème
2ème étape : vous vous laissez guider.
La séance se déroule en face à face assis.
Combien de temps dure une séance ?
Environ 1 heure
Quelles sont les contre-indications ?
- Les personnes épileptiques
- Les personnes atteintes de troubles psychotiques