L'EFT
Emotional Freedom Technic ou Technique de Libération Emotionnelle
C'est quoi ?
L’EFT est une technique qui permet de libérer les émotions récentes ou anciennes, dues à des traumatismes connus ou non, qui nous empêchent de se sentir bien. Avec cette technique, il est également possible de soulager des douleurs physiques.
L’EFT utilise un système de tapotements du bout des doigts de point spécifiques d’acupression situés sur nos méridiens (utilisés en médecine traditionnelle chinoise) qui vont permettre de refaire circuler l’énergie dans notre de corps.
L’EFT va agir comme « un déclic », un déblocage.
C’est une thérapie dite « brève », rapide et efficace qui apporte des résultats immédiats et durables.
L’EFT n’implique aucun diagnostic, aucune manipulation, et aucune prescription médicale. Elle ne remplace en aucun cas une consultation médicale.
Pour quoi ?
Voici une liste non exhaustive de ce que vous pouvez venir travailler avec l’EFT :
- les émotions négatives telles que la peur, la tristesse, la colère, les angoisses, les phobies, l’anxiété, le stress ou encore la culpabilité…
Ces émotions ne sont pas toujours claires lorsque vous arrivez au rendez-vous, elles découlent de ressentis et nous allons justement chercher à l’identifier.
- Votre problématique de départ peut être, par exemple :
- un manque de confiance en soi,
- se sentir rejeté,
- avoir vécu des violences,
- se sentir mal au contact de personnes,
- se sentir jugé,
- avoir une mauvaise estime de soi,
- besoin de contrôler,
- une dépendance affective,
- …
La liste des possibilités est infinie.
- Les problèmes physiques: douleurs, troubles du sommeil, problèmes de poids…
- Les conduites excessives dues à des addictions.
Comment se déroule une séance ?
La séance d’EFT se déroule assis en face à face.
Nous allons tout d’abord beaucoup échanger pour essayer de bien identifier la problématique et l’émotion qu’elle génère en vous.
Ensuite, nous allons procéder en plusieurs étapes ou « rondes ». A chaque début de ronde, nous allons procéder à une inversion psychologique.
Puis nous allons procéder aux tapotements des méridiens en énonçant des mots ou des phrases en lien avec votre problématique. Je vous sers en quelque sorte de guide.
Un réajustement se fait entre chaque étape.
Jusqu’à ce que cette émotion soit libérée.
La séance dure entre 1h et 1h30.
Pour qui ?
Chacun peut avoir recours à l’EFT.
Dès 5 ans, il est possible d’effectuer une séance.
Avant 5 ans, ce sont les parents qui effectuent les tapotements pour leurs enfants
Contre-indications
- Les personnes épileptiques
- Les personnes atteintes de troubles psychotiques